Six façons de réduire votre risque de cancer colorectal

Le cancer colorectal est l'un des cancers les plus courants, voici 6 façons d'aider à protéger votre santé colorectale.

• Faites-vous dépister pour le cancer colorectal. Les dépistages sont des tests qui recherchent un cancer avant que les signes et les symptômes n'apparaissent. Ces tests peuvent détecter le cancer du côlon ou du rectum plus tôt, lorsque le traitement a plus de chances de réussir. L'American Cancer Society recommande de commencer les tests à 45 ans pour les personnes à risque moyen. Certains tests de dépistage colorectal peuvent également détecter et éliminer les excroissances précancéreuses (polypes) dans le côlon ou le rectum. Les polypes ne sont pas cancéreux, mais avec le temps, les polypes peuvent évoluer en cancer. Les retirer peut réduire le risque de cancer. Discutez avec votre professionnel de la santé du moment où vous devriez commencer le dépistage et des tests qui pourraient vous convenir.
• Mangez beaucoup de légumes, de fruits et de grains entiers. Les régimes riches en légumes, fruits et grains entiers ont été associés à un risque moindre de cancer du côlon ou du rectum. Aussi, mangez moins de viande rouge (bœuf, porc ou agneau) et de viande transformée (hot-dogs et certaines charcuteries), qui ont été associées à un risque accru de cancer colorectal.
• Exercice régulier. Votre risque de cancer colorectal peut être plus élevé si vous n'êtes pas physiquement actif. Faire plus d'exercice peut aider à réduire votre risque.
• Contrôlez votre poids. Être en surpoids ou obèse augmente votre risque de développer et de mourir d'un cancer du côlon ou du rectum. Une alimentation plus saine et une activité physique accrue peuvent vous aider à gérer votre poids.
• Eviter le tabac. Les fumeurs de longue date sont plus susceptibles que les non-fumeurs de développer et de mourir d'un cancer du côlon ou du rectum. Si vous fumez et que vous voulez arrêter consultez votre médecin. Obtenir de l'aide augmentera vos chances de réussir à arrêter de fumer.
• Eviter le tabac. Les fumeurs de longue date sont plus susceptibles que les non-fumeurs de développer et de mourir d'un cancer du côlon ou du rectum. Si vous fumez et que vous voulez arrêter consultez votre médecin. Obtenir de l'aide augmentera vos chances de réussir à arrêter de fumer.
• Évitez l'alcool. La consommation d'alcool est associée à un risque plus élevé de cancer colorectal. Mieux vaut ne pas boire.
• Évitez l'alcool. La consommation d'alcool est associée à un risque plus élevé de cancer colorectal. Mieux vaut ne pas boire.

Des études ont montré que l'alimentation, le poids corporel et les habitudes d'exercice sont fortement associés au risque de cancer colorectal. Changer certaines de ces habitudes de vie peut être difficile. Mais ces changements pourraient également réduire le risque de nombreux autres types de cancer, ainsi que d'autres maladies graves comme les maladies cardiaques et le diabète.